Сьюзен Поллак «Самосострадание для родителей. Как воспитать счастливого ребенка, заботясь о себе» /PDF/

Сьюзен Поллак – доктор педагогических наук, клинический психолог и мама двоих взрослых детей. Давно изучает медитацию и йогу, интегрируя практики медитации в психотерапию с 1980-х годов. Доктор Поллак является соучредителем и старшим преподавателем Центра осознанности и сострадания при Гарвардской медицинской школе, а также президентом Института медитации и психотерапии.

Эта книга для всех родителей. Если вы устали и разочаровались в себе, то упражнения из этой книги помогут взглянуть на себя как родителя с позиции принятия, а не осуждения.

30 минут

«Почти все мы чувствуем себя неадекватными родителями. Именно поэтому самосострадание так важно для мам и пап. Оно поможет изменить внутренний диалог, и вместо самобичевания и обвинений мы научимся принимать себя, жалеть и ценить. Мы увидим, что заслуживаем доброты и понимания не меньше, чем наши дети, друзья и любимые. Самосострадание – здоровый способ сочувствовать себе в сложной ситуации. Если вы родитель, подобные моменты случаются постоянно».